رادیو گیک شماره ۴۷ – بلندای شب دوستان مبارک

در رادیوگیک شماره ۴۷، شب یلدا دور هم جمع می شیم تا در میان دو شعر،‌ از پایرت بی بگیم، از هکرها بگیم، از هوش مصنوعی ای بگیم که مواظبه رفتار ماست و در مورد آیپاد حرف می زنیم: از تلاشش برای انحصار تا فازهای رترو و هیپستر . با ما باشین چون جهان باید تکون بخوره!

““
با عشق طلسم گرگ را می شکنیم
شب این قفس سترگ را می شکنیم
هرچند تبر به دوشمان نیست ولی
یک روز بت بزرگ را می شکنیم
(جلیل صفر بیگی)
““`

مشترک رادیو گیک بشین


آر اس اس رادیو گیک

اپلیکیشن اندروید رادیو گیک

رادیو گیک در آیتونز

رادیو گیک در ساوند کلاود

اخبار

مقاومت آیپاد کلاسیک در مقابل مرگ
ipod
اون‌ آیپاد کلاسیک باحالها یادتونه؟ که یک صفحه نمایش کوچیک داشت و یک کلید لمسی دایره ای ؟ ظاهرا مردم خیلی دوستش دارن و دوست ندارن کنارش بذارن یا داشتنش یک تیریپ باکلاس پیدا کرده و همه می خوان بگن رترو هستن! یک گزارش جالب می گه که این دستگاه ۱۲ ساله که چند وقت است بدون سر و صدا حتی از سایت اپل هم حذف شده هنوز طرفدارهایی داره که حاضرن سه باربر قیمت واقعی داستگاه پول بدن تا یکیش رو بخرن. اگر مغازه دار هستین و ته انبارتون چند تا از اینها مونده، رو ای بی بذارین چون بیشتر از ۵۰۰ دلار دارن خرید و فروش می شن!

اچ پی گفته در ۲۰۱۵، یک سیستم عامل انقلابی عرضه می کنه

hp
اچ پی که مثل همه غولهای تکنولوژی قدیمیتر در غول موندش با مشکل مواجهه، گفته در ۲۰۱۵ قدم بزرگی بر خواهد داشت. با ارائه یک سیستم عامل جدید برای کامپیوترهاش! بخش تحقیقاتی این شرکت گفته اچ پی کامپویتری به اسم The Machine ساخته که نمونه جدیدی از نسل کامپیوترهای بهینه از نظر مصرف است و یکی ازتفاوت های جدی اش در حافظه ای است که استفاده می کنه. کرک برسنیکر (معمار ارشد د ماشین) می گه که مدل فعلی حافظه کامپیوتر که دائما اطلاعات رو بین دو مدل حافظه جابجا می کنه از ۱۹۴۰ با ماست و لازمه تغییر کنه. این پروژه تقریبا یک سوم تیم تحقیقاتی اچ پی رو درگیر خودش کرده و این حافظه ها از یک قطعه الکترونیک به اسم memristor استفاده می کنن. گفته شده نمونه اولیه د ماشین در ۲۰۱۶ ساخته می شه ولی در جون ۲۰۱۵، سیستم عاملش به اسم Linux++ آماده خواهد بود و شبیه ساز سخت افزارنهایی هم منتشر می شه تا برنامه نویس ها بتونن پیشاپیش برنامه هاشون رو برای د ماشین آماده کنن. البته در نهایت لینوکس پلاس پلاس هم با سیستم عامل اختصاصی د ماشین که اچ پی بهش می گه کربن جایگزین خواهد شد. تفاوت اصلی هم اینه که د ماشین فقط یک حافظه خواهد داشت: هم برای کارهای بلند مدت و هم کوتاه مدت (برابر هارد و رم فعلی) و از اونطرف از فیبرنوری به جای مدارهای مسی در اون استفاده شده… اچ پی مدعی است که د ماشینی که بر اساس طراحی یک کامپیوتر کلاسیک ساخته شده باشه، تقریبا شش برابر قوی تر و ده برابر کوچیکتر است و فقط ۱.۲۵٪ کامپیوتر کلاسیک برق مصرف می کنه و معلومه که چنین چیزی حسابی مورد توجه شرکت هایی مثل فیسبوک و گوگل خواهد بود. یا اسمان های بالای سر!

و خب فایرفاکس ۳۴ رو هم داشتیم که دیفالت سرچ انجینش یاهو است
توضیحات خودم. مدل درآمدی گوگل. فایرفاکس و کروم و ..

تبلیغ وسط برای کمپین فونت فارسی
چرا به فونت نیاز داریم. چرا فونت آزاد نداریم؟ کی باید پولش رو بده؟ با اینهمه سازمان عریض و طویل ظاهرا خودمون باید بدیم (: و می دیم! ترس نداره که.. من که حمایت کردم شما هم بکنین

گوگل و بستن دفاتر روسیه
A Google search page is seen through a magnifying glass in this photo illustration taken in Brussels

وال استریت ژورنال گزارش می ده که گوگل داره دفترهاش در روسیه رو می بنده . به طور خاص به خاطر سرکوب اینترنت در این کشور و قوانینی که می گن شرکت ها باید اطلاعاتشون رو به دولت بدن. این گزارش می گه که گوگل بعضی کارمندها رو که مرتبط با فروش ، ساپورت و ارتباطات و این تیپ چیزها هستن د رکشور نگه می داره. در ماه جولای که می شه تقریبا شش ماه قبل، پارلمان روسیه قانونی تصویب کرد که سایت های اینترنتی که اطلاعات شهروندان روسی رو نگه می دارن باید داخل روسیه باشن.. که حمله ای است علیه آزادی های شهروندان در اینترنت. همچنین قانون دیگه ای می گه سایت هایی که بیتر از ۳ هزار بازدیدکننده روزانه دارن باید خودشون رو ثبت کنن و دولت هم می تونه تعطیلشون کنه – حتی بدون رای دادگاه.

در اعماق

مهندس سابق آیتونز شهادت داد که شغلش بیرون نگه داشتن رقبا بوده

جمعه، یک مهندس سابق اپل که روی آیتونز کار می کرد در دادگاهی علیه این شرکت شهادت داد که شغلش «block 100% of non-itunes clients» بوده و «keep out third party players»ی که با آیپاد اپل رقابت می کردن. راد شولتز گفته که اپل سعی می کرده رقبا رو تضعیف کنه و پایین آوردن قیمت از ۲۰۰۶ تا ۲۰۰۹ باعث شده انتظار ضرری ۳۵۰میلیون دلاری داشته باشن ولی اینکار رو کردن. اون که با لباس چرم و بلوز با دگمه های باز تو دادگاه حاضر شده بود گفت که دوست نداشته جزو پروژه «آبنبات» باشه ولی خب اونجا بوده. اپل اما می گه هدف این نبوده و تغییرات آیتونز و پروژه ای که شولتز روش کار میکرده مرتبط با امنیت بیشتر اپل و کاربران بوده تا سیستم ها ها توسط پخش کننده های دیگه یا فرمت های متفرقه دستکاری نشن. [توضیحات خودم در مورد آنتی تراست]

فیسبوک و جلوگیری از پست های حین مستی
drunk
فیسبوک می گه با ترکیب هوش مصنوعی و image recognition، می تونه بین عکس های مستی و غیرمستی فرق بذاره و از شما بپرسه «آیا مطمئن هستین که رییس و مادرتون هم این عکس رو ببینن مشکلی نیست؟». این خبر رو مدیر تیم هوش مصنوعی فیسبوک گفته. یان لکان Yann LeCun گفته که فیسبوک به دنبال ساخت یک پیشکار شخصی است و حتی در آینده ممکنه تشخیص بده عکسی که داره آپلود می شه رو شما آپلود نکردین و یکی داره از اکانت شما سوء استفاده می کنه. الان اصلی ترین استفاده فیسبوک از هوش مصنوعی، تشخیص چهره و کمک به شما در تگ کردن عکس ها است یا پیشنهاد هشتگ های صحیح بر اساس متن وارد شده یا حتی mediate کردن رابطه شما با دوستانتون. معلومه که خیلی ها نگران هستن و می گن این مسیر خوبی نیست و اگر هم کسی اینها رو می خواد باید خودش اونها رو فعال کنه.

تبریک و تقبیح

  • یک تسلیت هم داریم به Blake Benthall، موسس سیلک رود ۲ [کمی توضیح] که سرورها رو با ایمیل Blake@benthall.net سفارش داده بود! آخه قاچاقچی اینقدر داغون؟
  • تبریک هم به جادی داریم برای اینکه تلاش می کنه تلویزیونش رو جدی کنه.
  • و یک خنده هم برای سونی که بار پنجم ششم هک شد.. اینبار از طریق یک فایل متنی که پسوردها توش بود و اسمش بود پسورد تی اکس تی! آخه چرا سونی؟!
  • و یک تقدیر خوب از آقامون ابی! که لینک دانلود آلبومش رو توییت کرده و گفته برای عزیزانی است که در ایران امکان خرید ندارن.

نامه ها

آیتک
امیدوارم که حالت خوب باشد. در مورد اون مطلبی که راجع به گارانتی ایسوس توی رادیو گیک گفتی، خواستم تجربه خودم رو بگم اگه این موضوع اخیر هست شاید بتونی به اون شخصی که برات نامه نوشته اطلاع بدی و شاید کارش راه بیوفتد. من یه لپ تاپ ایسوس داشتم 2-3 سال پیش، وقتی برای مشکلی که داشت با شرکت پشتیبانی (فکر کنم اسمش * * * * * * بود.) پیگیری کردم اونا گفتن که گارانتی دستگاه من تموم شده و حاضرنشدن حتی با دریافت هزینه لپ تاپ رو تعمیر کنند و قطعه لازم رو براش سفارش بدهند.
خلاصه من هم ازشعبه ایران نا امید شدم و با پشتیبانی ایسوس توی دوبی تماس گرفتم. اونا بهم گفتن که همون شعبه ایران این کارو باید انجام بده و وقتی گفتم که چه برخوردی باهام شده ، گفتن که پیگیری می کنند و بهم اطلاع می دهند.
2-3 روز بعد یکی فکر کنم به نام آقای * * * بهم زنگ زد و گفت که یکی از مدیران اون شرکت ایرانیه و شخصا مشکل منو پیگیری کرد و همه چیز حل شد . البته من چون گارانتی ام تموم شده بود هزینه رو دادم ولی خوب لاقل لپ تاپم درست شد و توی کل این پروسه خیلی محترمانه با من برخورد شد.

در مورد گارانتی خب هم سپهر از دیجی کالا گفته که یک نقص خیلی ریز توی هدفون گرون قیمتش رو پذیرفتن و کل هدفون رو عوض کردن. آیتک از ایران رهجو گفته که محترمانه و خوب پیگیری کردن و سپهر هم در مورد سازگار ارقام نوشته که با اینکه هارد مشکل دار بهش فروخته بودن که شماره سریالش با شماره سریال روی گارانتی نمی خوند ولی سازگار مشکل رو پذیرفت و هارد رو عوض کرد

امیر
شاید من یک هکر و گیک باشم!
شاید این را تعریف از خود بدونی ولی بیش از 10 سال هست توی دنیای وب هستم و کار تجاری میکنم.
گیک و هکر بودنم را با توجه به تعاریف خودت متوجه شدم. چون روی نکات ریز و مواردی که بقیه اهمیت نمیدن فوکوس میکنم و یا وقتی به مسئله یا
موردی مواجه میشم، تا از توش یک آدم همه جیز دان بیارم نیام دست بر دار نیستم. دوستانم من را ویکی آفلاین صدا میکنند :)

مسعود
در ادامه اون پست های وایبرت: من چند وقت پیش توی یکی از گروه های واتس اپ عضو شدم که مربوط به همکارهای یکی از جاهایی بود که کار میکردم. یک موسسه آموزشی بزرگ و مشهور. توی این گروه از اساتید عضو بودن تا مسولین اداری و آبدارچی و . . . و این گروه فقط برای یک هدف تشکیل شده بود: اشتراک ویدیوهای پورن.

من به این که آدم ها بخوان پورن ببینن یا نبینن کاری ندارم و از دید من یک مساله شخصی و طبیعیه. اما آیا این که طیف وسیعی افراد متاهل توش باشن و ویدیوهایی هم که توش گذاشته میشن بیشتر انواع اکستریم باشن تا پورن معمولی هیچ نشونه جامعه شناسی محسوب نمیشه؟ من می دونم که خیلی ها به سادگی و با استفاده از فیلترشکن های متعدد و سرعت بالایی که امروز به هر حال بیشتر از قبل هست، به راحتی به محتوای پورن حتی به صورت استریم هم دسترسی دارن. همون طور که گفتم نگاه کردنش هم از دید من چیز بدی نیست. ولی این که بخوای این موضوع خصوصی رو با بقیه هم شیر کنی چی؟ طبیعیه؟ این که تمام تلاشت این باشه که با آپلود ویدیوی خفن تر جلب توجه کنی چی؟ آیا جاهای دیگه هم که محدودیت های شرعی و مدنی ما رو ندارند چنین چیزهایی عرف و طبیعی محسوب میشن؟

بخش آخر

توضیحات خودم در مورد پایرت بی تو پادکست بی نام.

موسیقی

پیشنهاد مایند فکتوری Papa Roach – Broken As Me ولی احتمالا چیزی مرتبط تر با یلدا (:

ناسا آچار مورد نیاز یک فضانورد رو به ایستگاه فضایی ایمیل کرد

3dprint

وقتی بری ویلمور فرمانده ایستگاه فضایی بین المللی نیاز به این آچار داشت، ناسا راحتترین راه حل رو انتخاب کرد: ایمیل کردن آچار! این اولین باری است که یک جسم در زمین طراحی شده و بعد نقشه‌هاش برای ساخت به فضا ارسال شده.

شرکت پشت این جریان، Made In Space در کالیفرنیا است که یک پرینتر سه بعدی رو در ایستگاه فضایی نصب کرده. پرینترهای سه بعدی دستگاه‌هایی هستن که می تونن به جای متن دو بعدی روی کاغذ، اجسام سه بعدی واقعی بسازن. مثلا در این مورد ناسا آچار مورد نظر رو با یک نرم‌افزار سه بعدی طراحی کرده، نقشه رو به ایستگاه فضایی ایمیل کرده و فرمانده ویلمور با دادن این نقشه به پرینتر سه بعدی بعد از دقایقی آچار رو تحویل گرفته! مشخصه که در صورت نبودن این پرینتر در ایستگاه فضایی، ارسال یک جسم فیزیکی به ایستگاه فضایی باید تا زمان ارسال سفینه بعدی به ایستگاه فضایی – یعنی حداقل چند ماه بعد – به عقب می افتاد.

البته این اولین بار نیست که چیزی در فضا پرینت سه بعدی می شه. قبلا هم در ماه نوامبر فضانوردها یکی از اجزای همین پرینتر سه بعدی که نیاز به تغییر داشت رو با خود همین پرینتر، ساخته بودن. در کل ۲۱ جسم در فضا پرینت شدن که همه برای بررسی به زمین برگردونده خواهند شد تا چک بشه که آیا اجسام پرینت شده در محیط فضا، با اجسام پرینت شده در زمین تفاوتی دارن یا نه.

منبع

مرتبط:
ربات فضانورد ناسا و ایستگاه فضایی بین المللی را زنده دنبال کنید
حتی فضانوردها هم فوتبال می بینن
در این لحظه چند نفر تو فضا (منظور بیرون جو کره زمین است (; ) هستن

آگهی بازار کار: راه دور، حقوق خوب و PHP, Laravel, PHPUnit, MySQL

یک تیم خوب برای تیم مرتبط با یکی از سایت‌هاشون نیازمند یک برنامه نویس حرفه‌ای هستن. به طور خاص نیازمندی اینها است:

  • PHP
  • Laravel
  • PHPUnit
  • MySQL

و بهتره اگر با اینها هم آشنا باشین:

  • JSON
  • Zend
  • XML

که البته به نظر یاد گرفتن شخصی من XML و JSON برای کسی که آشنایی عمومی با برنامه نویسی و وب داره، در حد یک بعد از ظهر کافی است (: این دو تا مشهور هستن به چیزهایی که خوبه یک عصر وقت بذارین تا اسمشون تو رزومه شما باشه.

فضای کار؟

  • آپاچی
  • کار راه دور آنلاین
  • آپاچی، مای اسکوئل، لینوکس و ساب ورژن
  • حدود ده هزار بازدید روزانه از سایت

برای اطلاعات بیتشر به آگهی کامل این آگهی کار مراجعه کنید.

لینک‌های شاد دوشنبه‌های آخر ماه آذر

doshanbe

و اما چهار وبلاگ خیلی خوب

  • مجمع دیوانگان در بین وبلاگ‌های قدیمی و از نظر درک نویسنده‌ها از تاریخ و جامعه یکی از بهترین وبلاگ های فارسی است. مطلب آخر در مورد ماجرای یوسف اباذری مثل همه مطالب دیگه اش، توصیه می شه. اگر می خواین دیدی عمیق تر به جامعه داشته باشین،‌ خوندن و فکر کردن به این وبلاگ شدیدا توصیه می شه.
  • گردالی هم سایتی است در مورد هر چیزی که روی این گردالی است! کدوم گردالی؟ همین گردالی گنده که روش واستادیم و زندگی می کنیم و عاشق می شیم و تلاش می کنیم. سایتی در مورد طبیعت، انرژی داشتن و خیلی چیزهای دیگه
  • سکان آکادمی هم که نمی دونم جدیده یا من جدید پیداش کردم، این روزها تبدیل شده به یکی از جاهای بسیار خوبی که اگر برنامه نویس هستین می تونین دنبالش کنین. مطالب به روز، مفصل، دقیق و به درد بخور. شدیدا توصیه می شه.
  • و در نهایت؟ تِک نینجا یک نینجا است که در مورد تکنولوژی می نویسه… خیلی خیلی تازه کاره و حتی طراحی سایت هنوز تموم نشده ولی گفتم با شما شریک بشم تا نقد و نظرتون رو داشته باشم (: بله مال خودمه و انتظار می ره چیزهایی با هدف کاربردی کردن تکنولوژی برای عموم رو توش بذاریم و یکی دو تا پروژه دیگه. حدس می زنم همین الان هم از یکی از پروژه هاش خوشتون بیاد!

معلومه که مثل همیشه اگر شما مه چیزی دارین که دوست دارین در دوشنبه آخر ماه بعدی معرفی بشه برام به آدرس jadijadi روی جیمیل ایمیلش کنین.

از موسسین پایرت بی هستن…

pirate

گاتفرید سوارتهولم وارگ مشهور به آناکاتا. هکر و متخصص کامپیوتر سوئدی که از موسسین اولیه پایرت بی است. ارزش پایرت بی برای ما به خاطر تورنت‌هاش نیست (آلترناتیو زیاده) بلکه به خاطر مفهومی از مقاومت است که در جامعه تزریق می کنه.. از همکاری با حرکت های آزادی خواهانه جهانی تا داشتن و تبلیغ احزاب دزدهای دریایی که توی پارلمان‌های اروپایی از حقوق دیجیتال مردم دفاع می کنن.

پایرت بی، هنوزم پایینه و شاید هیچوقت هم بالا نیاد

pirate

از دیروز که پلیس استهکلم به پایرت بی حمله کرده و سرورها پایین اومده، هیچ خبری از سرورهای جدید نیست. بعضی روزنامه ها می گن سایت های جایگزین ایجاد شدن ولی این امر واقعیت نداره و اشتباه روزنامه ها مربوط به سایت های پروکسی ای است که شبیه پایرت بی بودن ولی سرچ و اطلاعاتشون فقط وابسته به پایرت بی اصلی بوده که حالا بسته بوده.

مورد قبلی حمله پلیس سال ۲۰۰۶ بود که با تظاهرات گسترده در مقابلش مقاومت شد ولی اینبار ظاهرا برای همه مساله چیزی بیشتر از خبرهای توی سایت و روزنامه نیست. حمله پلیس به دیتاسنتر به درخواست گروه ضد-پایرسی Rights Alliance بوده.

بعضی ها حتی معتقد هستن که این مساله نگرانی خاصی نداره و شکایت کپی رایتی از پایرت بی و بسته شدنش به روح مساله صدمه خاصی نمی زنه چون پایرت بی در واقع نشونه ای بوده از فرهنگی که حداقل این سایت تورنت خاص، دیگه نماینده اش نبوده. ایده اصلی پایرت بی در هنگام افتتاح این بود که در ده سالگی بسته بشه اما اینکار رو نکرد و حالا ظاهرا تمرکزش بیشتر روی درآمد زایی است و اضافه کردن تبلیغات و مهمونی گرفتن. در این شرایط که روح هکر پسند اولیه این سایت کم رنگ تر شده، طبیعی است که عکس العمل مردم هم نسبت به هشت سال قبل متفاوت باشه.

خلاصه اینکه پیش بینی من اینبار عکس العمل مستقیم ضعیف است و در مقابل شکل گرفتن هسته هایی دیگه با افکار و عملکردی شبیه پایرت‌بی‌ای که ده سال پیش اونقدر برای همه هیجان انگیز بود. اتفاقات بد می افتن ولی معمولا منجر به اتفاقاتی بهتر می شن.

آپدیت ساعت ۱۸ دهم دسامبر: همونطور که علی و امین در کامنت ها اشاره کردن، دامین thepiratebay.cr در این لحظه امکان سرچ هم داره. کند است ولی کار می کنه (:

با یک خط جاوا اسکریپت و چند تمرین، اوباما به اولین رییس جمهوری آمریکا تبدیل شد که برنامه نویسی کرده

obama

اوباما با شرکت در برنامه «ساعت برنامه نویسی» تبدیل به اولین رییس جمهوری آمریکا شد که برنامه نویسی کرده. اوباما که برای افتتاح هفته آموزش علوم کامپیوتر ۲۰۱۴ سخنرانی کرده بود و از لزوم یاد گرفتن برنامه نویسی گفته بود، در یک برنامه یک ساعت برنامه نویسی شرکت کرد و ثابت کرد که حرفش در مورد خودش هم صدق می کنه.

هادی پرتوی از موسسین code.org به مجله وایرد گفته که رییس جمهوری آمریکا تکلیف‌ها رو به طور کامل تموم نکرد ولی بعضی از تمرین های طراحی شده با زبان بلاکی گوگل رو پیش برد و با دقت این خط کد جاوا اسکریپت رو نوشت:

moveForward(100);

و باعث شد کاراکتر مورد نظر صد پیکسل به جلو بره! پرتوی ایرانی که احتمالا نخواسته بزنه تو ذوق رییس جمهوری آمریکا، گفته که «هیچ کس کارش رو با نوشتن کدهای پیچیده شروع نمی کنه» و البته لازمه اینم بگم که این برنامه «یک ساعت برنامه نویسی» به طور خاص برای رییس جمهوری و توی کاخ سفید برگزار شد که توش ۲۰ تا دانش آموز متوسطه هم شرکت داشتن.

اینم اضافه کنم که اوباما اصولا فضای برنامه نویسی رو دوست داره و تبلیغ می کنه و در یک ویدئو گفته بود که آمریکایی ها باید در اینکار پیشرفت کنن و به طور خاص این جمله اش خیلی مشهور شد که

فقط دانلود کننده آخرین نسخه اپ ها نباشید و به طراحی آن‌ها کمک کنید. فقط با گوشی بازی نکنید، برنامه بنویسید.

در مورد اسپم جدید آگاه باشین: سفارش شما ثبت شد

sefaresh

اینم یک اسپم جدید است که ظاهرا عده زیادی دریافتش کرد. برای من که اومد چند لحظه ای هنگ کردم که «کدوم سفارش» ولی خوشبختانه دگمه ریپلای رو نزدم که اینو بپرسم چون هیچ وقت به هیچ سایتی که ایمیل ادمینش شلوارک خالخالی شماره فلان باشه سفارشی نداده بودم.. حداقل آگاهانه و خب «ثبت شد که ثبت شد. اگر آدرس رو هم دارین بفرستین وگرنه من نه به شما پول می دم نه آدرس» (:

احتمالا این اسپم ها فقط اثبات این است که «ما می تونیم اسپم بفرستیم» و از اونطرف احتمالا خیلی ها بهش ریپلای می زنن و باعث میشن این آدرس کمتر و کمتر اسپم بشه و برای کسی که ریپلای زده هم که کلا دیگه اسپم نشه.

خبیث‌های اسپمر باید بدونن که من و شما می دونیم که :

و از همه مهتر:
قاعده بزرگتر: پول الکی از هیچ جا تولید نمی شه
در مسابقه ای که شرکت نکرده ایم برنده نخواهیم شد

در جشن انتشار اوبونتوی تکشاخ ما شرکت می کنین دیگه؟

ubuntu

به روال هر شش ماه، اوبونتوی جدید با نسخه ۱۴.۱۰ اومده و حامیان پر تلاشش براش جشن تولد گرفتن.

مکان: دانشگاه شهید بهشتی
زمان: ۲۰ آذر – پنجشنبه بعدی

بخشی از برنامه‌ها اینها هستن:

  • سمینار یا کارگاهی درباره جانگو
  • دوست یابی
  • سمینار اوپن استک
  • خنده در کنار دوستان خوب
  • شیریی و عکس و سلفی چند نفره
  • کارگاه اوبونتو از صفر تا صد
  • کارگاه امنیت
  • لذت بردن از آزادی نرم افزار
  • سمینار بیگ دیتا
  • کارگاه شروع کار با جاوا و مای‌اسکوئل در لینوکس
  • گپ و گفت با بچه‌های باحالی که دور و برتون می بینین

و من هم که به روال هر ۶ ماه، اخبار اون اوبونتو تا این اوبونتو رو مرور می کنم و اگر فکر می کنین خبری باید در این برنامه گفته بشه، لطفا در کامنت های همین مطلب بهش اشاره کنین.

ایونت فیسبوک و سایت همایش برای اطلاعات بیشتر و ثبت نام

به افتخار موومبر: دوازده نکته ساده برای سلامتی مردان

movember_jadi

ماه نوامبر و حرکت موومبر امسال هم تموم شد؛ ماهی که توش مردها اصلاح نمی کنن تا در مورد سرطان های مردانه و به شکل کلی‌تر سلامت مردانه اطلاع رسانی کنن (اگر هنوز نکردین، خودتون رو برای سرطان بیضه تست کنین). معلومه که عدم اصلاح مستقیم ربطی به جریان نداره ولی چیزی است شبیه به گفتن رنگ و اعلام جای کیف: بهانه ای برای حرف زدن.

اگر بدشانس نباشیم، سلامتی چیز خیلی سختی نیست. کافیه آدم عادت های سالم داشته باشه و ریسک و کارهای نامناسب با ماندگاری کوتاه مدت (مثلا خوردن کله پاچه!)، براش اتفاقات گاه گداری باشه.

اگر شما هم مثل من دنبال یک راهنمای کوتاه هستین این نکات ممکنه کمک خوبی براتون باشه.

تاریخچه سلامت خانوادگی

آگاهی از تاریخچه سلامت خانوادگی و ریسک‌های ژنتیکی یکی از فاکتورهای مهم در سالم بودن و کنترل خطراته. حرف بزنین و ببینین پدر و مادر و خواهر برادرها دقیقا چه مشکلاتی داشتن – بخصوص اگر کسی از فامیل فوت کرده دلیل مرگش رو کشف کنین! ژن‌ها از عوامل جدی سرطان، دیابت، مشکلات قلبی، سکته و .. هستن و اطلاعاتی در مورد وضعیت سلامت فامیل می تونه به شما بگه چه خطراتی در کمین شماست.

وزن‌ سالم

مهمه که BMI (یا به شکل راحتتر بگیم همون وزن) در حد سالمی نگه داشته بشه. نه لاغری بیش از حد و نه چاقی بیش از حد. چاقی بیش از حد می تونه پیش بینی کننده مشکلات عمومی و مزمن سلامتی، دیابت نوع ۲، مشکلات قلبی، سکته و حتی سرطان‌هایی باشه که پزشک‌ها می گن برای افرادی با کمری بیشتر از ۹۴ سانتی متر بیشتر اتفاق می افته. کالری ورودی از غذاها و نوشیدنی ها باید با کالری مصرف شده توسط ورزش و حرکت و زنده موندن و کار متعادل باشه.

تحرک

اگر ورزش نمی کنین شروع کنین! درسته که سخته ولی یک مرد سالم لازم داره هفته ای حداقل دو سه بار و هر بار حدود نیم ساعت ورزشی متوسط بکنه. از اونطرف فعالیت های طبیعی طول روز بسیار تعیین کننده هستن. استفاده از پله به جای آسانسور. بلند شدن برای دادن فایل روی دیسک USB به همکار به جای شر کردنش روی هارد، تکون دادن دست و پا بعد از چند دقیقه پشت کامپیوتر بودن، بلند شدن برای دست دادن و … چیزهایی هستن که نمی ذارن مصرف کالری عضلات بزرگ شما به سمت صفر میل کنه!

کنترل استرس

استرس و بخصوص نوع دائمی و طولانی مدتش یکی از بدترین چیزها برای سلامته. کنترل استرس برای سلامتی و زندگی خوب لازمه. زمانی رو برای کشف اینکه چه چیزی باعث استرس شما می شه و چه چیزی رفعش می کنه بذارین و از ورزش و دیدن فیلم و کتاب خوندن و با دوستان خوب وقت گذروندن لذت ببرین. تمرکز و مراقبه همیشه مفید!

عکس العمل سریع

اگر مشکلی احساس کردین، دیر دیری نکنین. یک پزشک همیشه می تونه به شما در چک کردن وضعیت کمک کنه و اگر مشکلی بود بهتون راه حل های بده که معمولا در زمان شروع مشکل بسیار ساده هستن. دقت کنین که این اصل نباید با اصل «کنترل استرس» تضاد پیدا کنه. دائما در خودتون دنبال مشکل پیدا کردن نباشین و بدونین که خود مراجعه به پزشک خیلی وقت ها استرس زا می شه ولی همه هم می دونن که تشخیص سریع، بهتر از درمان دیرهنگام است.

عقل سالم

همیشه روزهایی داریم که مشکلات بیشتر هستن، آدم هایی هستن که روی اعصاب می رن، کارهایی که پیش نمی رن و خلاصه اینکه «اکثرهم لایفهمون» (: اینها فاکتورهای منفی روی ذهن ما هستن اما مغز هم چیزی بیشتر از یک عضو بدن نیست و لازمه در شرایطی سالم زندگی کنه. سعی کنین نگاه مثبت به دنیا داشته باشین، کتاب بخونین و دید عمیق تری به جهان پیدا کنین تا رنج کمتری ببرین و خشم و حرص و .. رو کنترل کنین.

وقت گذروندن با دوستان خوب و انجام دادن فعالیت هایی که دوست دارین در این مورد هم بسیار مفیده. سلامت مغزی درست مثل سلامت کبد و کلیه و .. نیازمند مشاوره با متخصص است پس اگر واقعا احساس مشکل می کنین، از مشاوره با یک متخصص غافل نشین.

سیگار

اگر سیگار می کشید و دوست دارید سالمتر باشین، سیگار نکشین. به همین سادگی. سیگاری ها نسبت به غیرسیگاری ها بیست برابر سرطان ریه بیشتری می گیرن و تقریبا ۹۰٪ مرگ‌های ناشی از سرطان ریه به سیگاری ها مربوطن. همچنین سیگار شانس شما برای بیماری قلبی رو دو برابر می کنه.

الکل

الکل می تونه بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشه ولی به شرطی که مصرفش کنترل شده و در محدوده های مجاز باش. گاه گداری لازمه چند روز متوالی الکل مصرف نشه تا بدن کاملا از الکل پاک بشه و لازمه موارد مصرف زیاد الکل کاهش پیدا کنه.

خواب

کیفیت خواب نه فقط خودش مهمه، که نشانه ای است از رژیم غذایی، سرعت متابولیسم، قدرت مبارزه با عفونت‌ها و قدرت مقابله با استرس. مطمئن بشین که به اندازه کافی می خوابین، به زور بلند نمی شین و ساعت خوابیدن و بیدار شدن تقریبا همیشه مشابه است.

ضد آفتاب

اگر قراره زیر آفتاب باشین، ضد آفتابی با SPF سی یا بالاتر بزنین. مواظب تغییرات روی پوست باشین و به خال هایی که تغییر شکل می دن توجه نشون بدین. مثل بخش «اقدام سریع»، همین که تغییری حس کردین یا به چیزی مشکوک شدین، به پزشک مراجعه کنین تا راهنمایی بگیرین و از اونطرف هم توجه کنین که به کلی از آفتاب دور نباشین چون بدن نیاز به نور داره.

تغذیه

رفتار متعادل بهترین روش است. مطمئن بشین که رژیم غذایی متنوع و گسترده ای دارین تا مطمئن باشین که مواد معدنی و ویتامین‌های مناسب رو دریافت می کنین. اگر میوه، سبزیجات، حبوبات و لبنیات و .. توی رژیم غذایی کم است، اضافه شون کنین و پروتئین‌های خوب مثل گوشت، مرغ و ماهی و حبوبات و آجیل بخورین.

در مقابل از چربی‌های اشباع شده، چربی‌های ترنس، کلسترول، نمک و شکر اضافه شده دوری کنین. مطمئن باشین که علاقه به طعم نمک و شکر عادت است و اگر کمش کنین، مشکلی حس نخواهید کرد.

به جای نوشابه و غیره آب و اب میوه‌های طبیعی / واقعی بخورین.

و از همه بهتر

لبخند بزنین.

fun